Gérer la pression du quotidien, avec la sophrologie
Votre quotidien est (sur)chargé avec tous les rôles que vous jouez. Dès le réveil, vous démarrez sur les chapeaux de roues.
Préparer le petit-déjeuner des enfants, vous préparer pour le travail, le trafic, les réunions. Et tout recommence, dans l’autre sens le soir. Vous ressentez cette pression, peut-être aussi de l’épuisement et vous ne savez pas comment faire différemment.
Dans ce workbook, je vous guide pas à pas pour identifier le top 3 des situations les plus pesantes de votre quotidien, de reconnaître vos symptômes physiques liés au stress et d’identifier le moment critique où vos limites sont atteintes.
Mon objectif : vous donner des pistes pour gérer efficacement la plupart des situations qui vous pèsent au quotidien : des crises des enfants aux embouteillages en passant par les deadlines au travail et les imprévus. Les outils que je vous propose sont issus de la sophrologie. Je vous propose de vous préparer un thé, vous mettre au calme pour lire ce workbook et faire les exercices.