Je suis Nedia. J'enseigne aux femmes à retrouver de la flexibilité avec des techniques issues de la sophrologie

Hello, je suis Nedia.

J’enseigne aux femmes des techniques issues de la sophrologie pour qu’elles puissent trouver de la flexibilité dans leur quotidien.



Découvrez mon approche avec la sophrologie

Découvrez comment les techniques issues de la sophrologie sont des outils puissants pour vous aider à vous détendre face à la pression du quotidien.

Avec une approche simple, pratique et durable, vous direz adieu au stress, à l’anxiété et au débordement émotionnel. C’est ainsi que la sophrologie deviendra votre meilleure alliée et vous (re)trouverez de la flexibilité chaque jour.

Elle s’articule autour de 3 axes :​

  1. Apprentissage des techniques de sophrologie à votre rythme
  2. Découverte de vos propres ressources personnelles et vos besoins
  3. Consolidation des découvertes pour plus d’autonomie

Dans la cadre de mes accompagnements, comme dans la vie, je me base sur des valeurs fondamentales : bienveillance, transmission, simplicité et équilibre. Je m’engage à créer un environnement basé sur une communication non-violente et un climat fait d’attitudes psychologiques facilitatrices. Ma posture est bienveillante et basée sur le respect total de votre personne.


Retrouver de la flexibilité au quotidien avec la sophrologie à votre rythme
Retrouver de la flexibilité au quotidien avec la sophrologie selon vos ressources et besoins
Retrouver de la flexibilité au quotidien avec la sophrologie de façon autonome et durable

Vous avez testé les séances de sophrologie et voilà ce que vous en pensez

Elles ont suivi un atelier ou se sont investies dans une démarche de suivi individuel, elles en témoignent.


Aurélie, 30 ans

Le protocole de sophrologie destiné aux parents m'a permis de prendre du temps pour moi, de me rappeler certains exercices que je connaissais déjà mais que je n'appliquais pas forcément au quotidien (respiration et visualisation). La détente profonde durant les séances m'a permis de vivre les heures suivantes en toute conscience (notamment avec mes enfants) et d'être plus apaisée en tant que parent.

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Regardez la vidéo du Canap’Event chez Supermiro.lu

Lire l’article de Nedia chez petitweb.lu sur les pistes pour aider son enfant à développer sa concentration



Pourquoi elle ne le serait pas ? Il n'existe pas, à vrai dire, de contre-indication à l'apprentissage des techniques issues de la sophrologie, sauf en cas de troubles psychiatriques graves. Mon approche n'est, en aucun cas, thérapeutique. Elle s'inscrit dans une démarche pédagogique et prophylactique pour apprendre à prendre soin de soi. Ceci dit, en cas de doute sur votre état psychique, je vous recommande vivement de demander l'avis de votre médecin traitant ou psychiatre.

Mon opinion sur le sujet est assez tranchée. La méthode importe peu, c'est l'engagement que vous y mettez qui aura un effet sur vous. Vous pouvez, en effet, essayer plusieurs techniques et ne jamais trouver une forme de paix intérieure. Cela ne fera qu'augmenter vos doutes et questionnements. Si vous êtes sur cette page, c'est probablement pour une raison, alors continuez votre démarche et engagez-vous !

Je pratique également le Yoga, ce qui me permet de développer un état d'esprit de connexion à soi, aux autres et à un tout. Une pratique magnifique qui m'apporte beaucoup. Si vous vous posez la question, c'est peut-être que votre pratique ne vous apporte pas les effets attendus. A vous de trouver ce qui vous "manque" 😉 Ou venez, on en parle.

Je peux comprendre, ceci reste un investissement important. Je me permets juste de relever que, parfois, notre résistance au changement se déguise en manque de moyens. A vous d'observer vos dépenses, de regarder de quoi vous pouvez vous passer pour investir dans votre bien-être mental.  Un bon début pourrait être de suivre ma formation en ligne qui est un condensé de mon approche et de ce que j'ai appris de mes clientes ces 4 dernières années.


C’est sur Instagram que je partage avec vous mon actualité et des ressources gratuites pour aller plus loin dans votre démarche. Sentez-vous libre de me suivre, de laisser des commentaires et me donner de vos nouvelles.

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