Ateliers à la carte
Formation longue
La perfection est un frein
De la perfection à l’action ! Telle est ma promesse dans ce nouveau programme en ligne. C’est, en effet, un programme étape par étape pour vous aider à gagner du temps rien que pour vous.
En bref, mon approche avec ce nouveau programme, allie un volet théorique et des outils pratiques issus d’exercices de sophrologie. Mon objectif est de vous apporter les meilleures ressources et actions à mettre en place. C’est ainsi que vous serez prête à gagner du temps et prendre soin de vous.
C’est un programme réservé aux femmes qui assurent plusieurs rôles au quotidien (parentalité, vie professionnelle, vie de couple, vie sociale) et qui ont besoin de retrouver de la flexibilité dans leur emploi du temps chargé pour se sentir apaisées en prenant soin d’elles.
Les conséquences de la perfection
– Vous avez des difficultés à avoir un sommeil récupérateur
– L’anxiété de ce qui pourrait se passer domine vos pensées au point d’altérer votre concentration
– Vous sentez le besoin de compenser vos émotions par la nourriture
– Vous culpabilisez de manquer de motivation, de ne pas avancer dans les projets qui vous tiennent à cœur
Comment gagner du temps pour soi ?
De la perfection à l’action
Le programme, étape par étape, pour vous aider à gagner du temps rien que pour vous !
4 vidéos pré-enregistrées, 4 visualisations guidées en audio, 4 emails de motivation, 1 workbook, 1 accès au groupe privé Facebook
Vous vous sentez débordée et vous avez tout essayé ? Du yoga à la cohérence cardiaque en passant par des techniques énergétiques mais un blocage persiste ?
Vous ressentez, certes, des bienfaits, mais leurs effets ne sont pas durables ?
Probablement, vous pensez avoir parcouru un bout du chemin et avoir résolu votre anxiété mais la moindre contrariété vous remet comme un hamster dans sa roue au point d’altérer votre concentration ? Mais vous n’avancez pas dans les projets qui vous tiennent à cœur et vous pensez manquer de motivation ?
Que contient le programme ?
Grâce à ce programme en ligne que vous pourrez suivre à votre rythme, vous apprendrez, étape par étape, sur quels piliers vous appuyer pour mettre en place un plan de transformation qui vous permettra d’intégrer le self-care à votre quotidien sans prise de tête même si votre emploi du temps vous semble surchargé.
A mi-chemin entre le suivi individuel et les ateliers thématiques en groupe, ce programme est un condensé de ressources et d’outils issus de la sophrologie.
Ce programme est fait pour vous, si vous êtes motivée par un changement durable et si vous souhaitez investir en vous-mêmes pour gagner du temps et prendre soin de vous.
Dans ce programme en ligne, je vous donne les outils qui vous aideront à comprendre pourquoi il est nécessaire de vous accorder du temps pour prendre soin de vous. Contrairement à ce qu’on peut penser, le self-care ne doit pas être une contrainte supplémentaire d’un quotidien surchargé mais une partie intégrante de ce quotidien.
Ce programme vous aidera à voir votre vie comme un tout indivisible, un équilibre global que vous pourrez atteindre en suivant les étapes suivantes :
- Prendre conscience des 4 piliers qui vous permettront d’intégrer le self-care à votre quotidien indépendamment des circonstances
- Désactiver vos anciennes croyances et votre culpabilité concernant le manque de temps
- Créer un nouveau système d’habitudes solide et durable pour gagner du temps pour soi
Ce programme n’est pas :
- Un ensemble de recettes prêtes à l’emploi, à vous de vous approprier les techniques que je vous enseigne et de les intégrer à votre quotidien
- Une injonction « j’y suis arrivée, vous devriez aussi », mais une invitation à l’expérimentation