Tout au long de la journée ou de notre vie, on ressent des émotions agréables. D’autres plus sombres et difficiles. Et quand on arrête d’avoir peur de nos émotions les plus difficiles ou peu plaisantes. …
Sérénité
Comment l’injonction au Self-Care contribue à l’absence de Self-Care
L’injonction au Self-Care comme la positivité n’échappent pas à la toxicité des messages qui le dénaturent.Pourquoi ?
Comment arrêter de culpabiliser de prendre soin de soi
omment arrêter de culpabiser de prendre soin de soi et par où commencer pour changer les choses quand on pense que c’est égoïste ?
Comment pratiquer le Self-Care sans culpabiliser
De façon très simplifiée, on attribue au Self-Care beaucoup de choses qui sont en réalité des distractions du moment présent.
Comment établir des limites émotionnelles
Avez-vous parfois l’impression que votre gentillesse/ votre générosité vous attirent des ennuis ?
J’ai longtemps pensé ça moi-même.
Trop donner.
Mon temps, mon énergie.
Et je vous avoue que ça fait du bien d’être dans la générosité.
Jusqu’à ce qu’on commence à se sentir mal.
Ou être dans une posture de sauveur.
La gentillesse et la générosité ne viennent plus d’une bonne place.
Elles viennent de la peur de décevoir.
Ou de la peur de ne plus être aimé.e.
Comment développer votre capacité à la résilience
Je pense beaucoup en ce moment au concept de résilience. Avec les dernières inondations mortelles en Europe. Avec la crise sanitaire en cours. On entend partout des appels à la résilience. Au moment où j’enregistre …
Comment la surenchère à profiter du moment présent est problématique
Comment allez-vous ? En ce moment, la météo nous fait un poisson d’Avril… Depuis quelques jours, on oscille entre soleil, pluie, neige … parfois tout ça à la fois dans la même journée. Cette météo …
Comment manger sainement sans tomber dans l’orthorexie
Aujourd’hui, nous parlons de l’injonction à manger sainement. Ce sujet me paraît tellement important à aborder. Manger sain, n’est pas toujours sain ! C’est plutôt un comportement qui recherche de perfection diététique. Souvent, et particulièrement …
Comment l’injonction à se détendre augmente votre stress
Aujourd’hui, nous parlons de l’injonction à se détendre. Aviez-vous déjà ressenti une forme d’agacement face à une personne qui vous lance : mais détends-toi ! dès que vous abordez un sujet difficile ou que vous …
Pourquoi la bienveillance peut devenir une contrainte et comment la voir autrement
Pourquoi la bienveillance peut devenir une contrainte et comment la voir autrement.